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のんびり・ゆっくり・・

ゆったりと生活しませんか・・

たった5分・・



先日

月一回の内科受診で

先生から1セット5分の体感運動をするように言われました













看護師さんに

教えてもらいながらやってみると

かなりきつい・・

身体が熱くなってきて汗がでてきます

これは

効きそう・・・

前に教わったのは

画像上から2番目の体勢を1分・・

それは1分以上できると先生に話をしたら

こんどはこれ・・・

めっちゃしんどい・・

たった5分・・されど5分・・


(メ゚皿゚)フンガー






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  1. 2018/09/27(木) 15:45:35|
  2. 運動
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

順調なんですね

 新たな課題に(笑)…変化が大切な体調維持…最近痛切に感じています…筋肉が消えて階段を上るのもアキレス腱付近に力が入らない…お箸をもつ指がツル…養生の大切さがヒシヒシの秋(笑)♪
  1. 2018/09/27(木) 17:24:19 |
  2. URL |
  3. ひでわく #oyUv4a/.
  4. [ 編集 ]

(*´∇`)ノ こんばんは~

ひでわくさん

内科の先生から
しっかりやってねって言われてます

これ・・
結構ハードです

  1. 2018/09/27(木) 20:15:14 |
  2. URL |
  3. teapotto #j8FWC2bE
  4. [ 編集 ]

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