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のんびり・ゆっくり・・

ゆったりと生活しませんか・・

肩こり酷くない?って言われた・・




年末に筋トレメニューを見直してもらっていた私

今年に入って

まだ教えてもらっていないマシーンの使い方を教わった

胸筋を鍛えるマシーンが

二種類増えたの

マシーンも使い方を間違うと

せっかくやっても無駄になっちゃうからね

で・・

言われたとおりにやったら


ポットさん・・

肩こり酷くないですか?



パソコンばっかり触ってるから凄いんです・・

わかります?



肩甲骨見たらわかるの・・

硬いねぇ・・

このマシーンしてたら肩こりも治るから

頑張りましょうね・・(o^∇^o)ノ



去年は足の筋トレをメインでやってて

今は足・かなり締まってきて

クマさんも


足・かなり締まってきたね・・ヾ( ´( ェ )`)ノ フッ


って・・

豚もおだてりゃ木に登る










今日も

筋トレ5種類+ウォーキング40分

合計・2時間くらいやってきました

ジムって

デイタイムの方は

高齢の方が殆ど・・

皆さん・お顔の血色がとってもいいの・・

運動して汗かいて代謝がいいからかしら・・

お口の悪いおじさん

ここは


元気な人の来るデイケアや・・


って

座布団3枚!


ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆



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  1. 2018/01/13(土) 17:14:11|
  2. 運動
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4
<<クマさんのために・・ | ホーム | おくればせながら・・>>

コメント

PCはやっぱりほどほどが良いですね^^
私もブログやってから肩こりが酷い。
これ以上悪くならないように・・ポットさんも
気をつけてね。
  1. 2018/01/13(土) 18:20:32 |
  2. URL |
  3. shioko #-
  4. [ 編集 ]

( ゜▽゜)/コンバンハ

shiokoさん

筋トレで
肩こりとばしちゃうよ・・

(o^∇^o)ノ
  1. 2018/01/13(土) 19:05:39 |
  2. URL |
  3. teapotto #j8FWC2bE
  4. [ 編集 ]

同じ位置って駄目な様ですね

 長い時間同じ姿勢って…良くないのは時折感じて(苦笑)…肩の骨が外側にでしょうか…筋肉ってすぐ落ちてしまいますよね…トレーナーが付いて好いですね♪
  1. 2018/01/13(土) 21:45:23 |
  2. URL |
  3. ひでわく #oyUv4a/.
  4. [ 編集 ]

(●゚∀゚)b*:..。o○ぉはょぅございます○o。..:*

ひでわくさん


筋トレするなら自己流って駄目なんです
きっちりやりたい・
スタッフさんから
ポットさん・・
きちんと教えたとおりにやってくれるから効果がでるって
褒められます・・

o(*^▽^*)o~♪
  1. 2018/01/14(日) 10:31:08 |
  2. URL |
  3. teapotto #j8FWC2bE
  4. [ 編集 ]

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