(*゜・゜)ンッ?・・お香?・・



昨日はとっても暖かくて

ジムを休んで朝から薔薇の剪定をしていました・・

一日かかったけど

全部やっちゃった・・

ずっと気になっていたから

これで一安心

今日は・・

朝からジムに行って

筋トレ1時間・・ヨガ1時間・・

たっぷり汗かいてきました

大汗かいたあとなのに

仲良くしていただいているスタッフさんから


ポットさん・・

いつも身体から・いい匂いがしてるんだけど

何かつけてます?

お香とか・・



(*゜・゜)ンッ?

何にもつけてないですよ・・

そんなにいい香りします?

お香・・・・・・

薪ストーブ焚いてるから・

薪の香りかも・・



それ・・それ・・

お香みたいないい香りがするんです・・



そんなこといわれたの初めてだったから

びっくり!

確かに木の種類によって香りが違う・・

我が家は欅がメインです

欅って

お香を焚いたような独特な香りがします

だから・・

身体に香りがついてたんだね・・

いい匂いがするなんて言われると・・

ちょっと嬉しい・・










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肩こり酷くない?って言われた・・




年末に筋トレメニューを見直してもらっていた私

今年に入って

まだ教えてもらっていないマシーンの使い方を教わった

胸筋を鍛えるマシーンが

二種類増えたの

マシーンも使い方を間違うと

せっかくやっても無駄になっちゃうからね

で・・

言われたとおりにやったら


ポットさん・・

肩こり酷くないですか?



パソコンばっかり触ってるから凄いんです・・

わかります?



肩甲骨見たらわかるの・・

硬いねぇ・・

このマシーンしてたら肩こりも治るから

頑張りましょうね・・(o^∇^o)ノ



去年は足の筋トレをメインでやってて

今は足・かなり締まってきて

クマさんも


足・かなり締まってきたね・・ヾ( ´( ェ )`)ノ フッ


って・・

豚もおだてりゃ木に登る










今日も

筋トレ5種類+ウォーキング40分

合計・2時間くらいやってきました

ジムって

デイタイムの方は

高齢の方が殆ど・・

皆さん・お顔の血色がとってもいいの・・

運動して汗かいて代謝がいいからかしら・・

お口の悪いおじさん

ここは


元気な人の来るデイケアや・・


って

座布団3枚!


ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆



どこまで落とせるか・・




去年の8月からジムに通い始めています

と言っても

8月はクマさんが左肩骨折しちゃって

ほとんど行けなかった・・

9月はアラスカ旅行

後半で風邪ひいちゃって

帰ってからも中々治らなくてジムにも行けなかった・・

10月からやっと行けるようになって

週に2~4回のペースで行ってます

筋トレとバイク・スタジオ・・

骨のこと知ったから

今日からバイクをウォーキングに変更しました

スタジオのある日は筋トレのあとスタジオに・・

ウォーキングはしません・・

汗でぐっしょりになるから

夏はシャワーだけ浴びて

寒くなってからはお風呂で温まってから帰ります

体重は3.5キロ減・・

あと3キロは落としたい・・なぁ・・









今朝の風景・・




昨日までの雨が嘘みたいに

いいお天気

でもでも・・


ε-(´o`;A アチィ


日中は30度超え

雨で畑もウォーキングもできなかったクマさん

身体を持て余して

本の書き写しばかりしていた

あのね・・

最近は読んだだけでは頭にはいらないからと

ノートに書き写しているのよ

書き写したノートが数冊になってます

今日はいいお天気になって

颯爽と着替え・・



行くで・・



いつものコース歩いてきました












土手には

曼珠沙華が満開













随分色づいてきた稲・・

田舎の風景です











いいなぁ・・

暑いけど

風が気持ちいい

5キロ弱

1時間弱のウォーキング

いい汗かきました・・



(´∀`*)ウフフ










朝の風景・・






5時過ぎに目覚めると

そっと起きだして

クマさんより一足先にウォーキング













綺麗な朝日に出会えます

最近は7時前の起床

目が覚めないんだよねぇ・・

こうなると

クマさんと8時ころからのウォーキングに












綺麗な空に出会えました

先を歩くクマさん・・

いつもクマさんの背中を見ながら歩いている私

時々

小走りに追いかけて・・

クマさんは

鳥や虫を見つけては



ほれ・・見てみ・・

あそこに◯◯がおる・・




田んぼの稗を見つけては



稗抜かんと・・

種が落ちて来年・・稗だらけになるのに・・




川の中に亀が顔を出していると



アカミミガメばっかりや

日本本来の亀を見んようになった・・




と・・

いろいろと教えてくれます

だからかな・・

1時間のウォーキングは

あっという間・・



(´∀`*)ウフフ




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Author:teapottok
生活も身体もスリムがいいなぁ・・
元気と笑顔が取り柄です・・

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