FC2ブログ

のんびり・ゆっくり・・

ゆったりと生活しませんか・・

高御位山へ・・




昨日・・

クマさんと高砂の鹿島神社にある

高御位山に登ってきました
















入り口には

イノシシよけの柵がしてあり

その柵を開けて入っていきます

あとから知ったのですが

ここは

播磨アルプスといわれているそうです

ほとんど岩稜歩きで・・

登山したことのない私は

急な岩稜を登るときの体重のかけ方がわからなくて

後ろにひっくり返りそうに・・


(((。・´ω`・。)))オォ怖~


スイスイと登っていくクマさんの背中を見ながら

ゆっくり・ゆっくり確実に足を運んで・・

1時間ちょっとで頂上に・・

上からの眺めは最高・・

黄砂でかすんでいるのが残念・・

一番急な馬の背を越えておりました


(; ̄ー ̄)...ン?


















この急な岩を降りるの????

降りるほうが登るよりもっと怖い・・


比ェェェェェΣ(゚Д゚,,)ェェェェェライコッチャ!


本当は鹿島神社の方に降りたかったのですが

まだ山をもう1つ越えないといけないとうことで

クマさん・・


今日はここで堪忍したろ・・・ヾ( ´( ェ )`)ノ フッ


10時半に登り始めて下に降りたのが1時過ぎ・・

それのあと・・

鹿島神社にお参りをして帰ってきました

筋肉痛を覚悟していたのですが


アレレレ!?(・_・;?


痛くない・・





スポンサーサイト



  1. 2019/04/05(金) 07:52:58|
  2. 運動
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

たった5分・・



先日

月一回の内科受診で

先生から1セット5分の体感運動をするように言われました













看護師さんに

教えてもらいながらやってみると

かなりきつい・・

身体が熱くなってきて汗がでてきます

これは

効きそう・・・

前に教わったのは

画像上から2番目の体勢を1分・・

それは1分以上できると先生に話をしたら

こんどはこれ・・・

めっちゃしんどい・・

たった5分・・されど5分・・


(メ゚皿゚)フンガー






  1. 2018/09/27(木) 15:45:35|
  2. 運動
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

(*゜・゜)ンッ?・・お香?・・



昨日はとっても暖かくて

ジムを休んで朝から薔薇の剪定をしていました・・

一日かかったけど

全部やっちゃった・・

ずっと気になっていたから

これで一安心

今日は・・

朝からジムに行って

筋トレ1時間・・ヨガ1時間・・

たっぷり汗かいてきました

大汗かいたあとなのに

仲良くしていただいているスタッフさんから


ポットさん・・

いつも身体から・いい匂いがしてるんだけど

何かつけてます?

お香とか・・



(*゜・゜)ンッ?

何にもつけてないですよ・・

そんなにいい香りします?

お香・・・・・・

薪ストーブ焚いてるから・

薪の香りかも・・



それ・・それ・・

お香みたいないい香りがするんです・・



そんなこといわれたの初めてだったから

びっくり!

確かに木の種類によって香りが違う・・

我が家は欅がメインです

欅って

お香を焚いたような独特な香りがします

だから・・

身体に香りがついてたんだね・・

いい匂いがするなんて言われると・・

ちょっと嬉しい・・










  1. 2018/01/19(金) 20:13:20|
  2. 運動
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

肩こり酷くない?って言われた・・




年末に筋トレメニューを見直してもらっていた私

今年に入って

まだ教えてもらっていないマシーンの使い方を教わった

胸筋を鍛えるマシーンが

二種類増えたの

マシーンも使い方を間違うと

せっかくやっても無駄になっちゃうからね

で・・

言われたとおりにやったら


ポットさん・・

肩こり酷くないですか?



パソコンばっかり触ってるから凄いんです・・

わかります?



肩甲骨見たらわかるの・・

硬いねぇ・・

このマシーンしてたら肩こりも治るから

頑張りましょうね・・(o^∇^o)ノ



去年は足の筋トレをメインでやってて

今は足・かなり締まってきて

クマさんも


足・かなり締まってきたね・・ヾ( ´( ェ )`)ノ フッ


って・・

豚もおだてりゃ木に登る










今日も

筋トレ5種類+ウォーキング40分

合計・2時間くらいやってきました

ジムって

デイタイムの方は

高齢の方が殆ど・・

皆さん・お顔の血色がとってもいいの・・

運動して汗かいて代謝がいいからかしら・・

お口の悪いおじさん

ここは


元気な人の来るデイケアや・・


って

座布団3枚!


ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆



  1. 2018/01/13(土) 17:14:11|
  2. 運動
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4

どこまで落とせるか・・




去年の8月からジムに通い始めています

と言っても

8月はクマさんが左肩骨折しちゃって

ほとんど行けなかった・・

9月はアラスカ旅行

後半で風邪ひいちゃって

帰ってからも中々治らなくてジムにも行けなかった・・

10月からやっと行けるようになって

週に2~4回のペースで行ってます

筋トレとバイク・スタジオ・・

骨のこと知ったから

今日からバイクをウォーキングに変更しました

スタジオのある日は筋トレのあとスタジオに・・

ウォーキングはしません・・

汗でぐっしょりになるから

夏はシャワーだけ浴びて

寒くなってからはお風呂で温まってから帰ります

体重は3.5キロ減・・

あと3キロは落としたい・・なぁ・・









  1. 2018/01/10(水) 21:27:31|
  2. 運動
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
次のページ

プロフィール

teapottok

Author:teapottok
生活も身体もスリムがいいなぁ・・
元気と笑顔が取り柄です・・

日本語→英語自動翻訳【星条旗】

English English得袋.com

黒ねこ時計 くろック E01

最新記事

最新コメント

カテゴリ

未分類 (2825)
お花の画像 (869)
世界遺産 (749)
母 (46)
我が家の庭 (17)
家族 (259)
食べたものの画像 (660)
虫 (7)
虫、生き物 (16)
リフォーム (86)
お洒落 (42)
海外旅行 (34)
ちょっとおでかけ・・ (67)
クマさんの畑 (15)
納屋の建て替え (26)
掃除・・おかたづけ (4)
家電 (17)
運動 (14)
健康・病気・・ (47)
こんなの買っちゃった (1)
旬・シュン・しゅん♪ (2)
くらしを楽しむ (2)
つぶやき (2)
国内旅行 (4)
スマホ (1)
旬・しゅん・シュン・・ (1)
薪ストーブ (1)

最新トラックバック

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR